「原创」身心减负，从极简生活开始

发布日期：2024-09-19 15:19

来源类型：天眼新闻 | 作者：金俊秀

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生活越简单，头脑越自由。现在很多上班族每天被大量琐碎事务缠绕着，生活不简单，头脑不自由，过得一点儿都不轻松，剪不断，理还乱，压得不少人喘不过气来。

邮箱满满的，手机满满的，八小时之内满满的，八小时之外满满的，大脑内存严重不足，幸福感显著降低，身心俱疲，这是大多数上班族的现实写照，我这几年也是这样一直过得很“充实”。

生活本不该这般模样，通过放电影式的回忆，我发现是自己把小资过成了流浪汉，把一部理应温馨甜蜜的喜剧片导成了刺激紧张的悬疑片，剧本在不知不觉中被改写了，自己就像被狗撵的兔子一样，神经时刻都绷在弦上，生活乐趣大打折扣。拖延症把小问题变成了大问题，懒癌把条理生活搅得论七八糟，工作和生活已经严重混为一团，互相挤占空间，自己在中间疲于应付。

有病得治，对症下药，通过遍访“名医”，我找到给身心减负的特效药就是极简生活，而且必须马上进入状态，否则再拖下去就是晚期。以前不是不想这样，记得看过王志文主演的《天道》，很喜欢他饰演的剧中角色，他过得就是极简的精致生活，很是羡慕，但当日常生活被炒米油盐的繁杂事务充斥的时候，自然而然也就磨平了、妥协了，不是不想跳出来，而是“温水煮青蛙”，不好跳、也很难跳出来了。

关于极简生活，单身狗是不需要考虑的，一个人需要经营的那些事充其量也就是加法运算，改变自己换一个活法不难，但对于成家的人来说可就是乘法运算了，而且是幂的运算，复杂着呢，因为这其中涉及到太多的取舍，如果两个人达不成一致意见，一个拆墙一个补墙，极简生活就永远成不了自己想要的模样，反而成了累赘。

极简生活的意义是什么？这是我们需要考虑的。在我看来，这不只是改变了一种生活方式，并不是一顿饭把米饭换成面食这种替换的概念，而是把糙米换成精米，口味变了，升级了。我曾经思索过生命长度的问题，设定了两种情境，一是把自己放在宇宙中(这个不靠谱)，想象着住着近80亿人口那么一个大球就那样在空中悬着，一个人简直太渺小了，就是活5000年也熬不过造物主；一是把自己跟前人比(这个靠谱些)，当时看的是《褚时健传》，比的是褚老，人家75岁才开始新的事业，这也让自己有了活好当下的信心，60岁都不算老。极简生活的意义就在于它能够让我们更加好好的活着，做更多有意义的事情。

对于我来说，想要过极简生活，媳妇这关是必须要过得，这个很有难度，因为媳妇是典型的对立面，家里面的东西永远都是满满当当的，到处都是东西，用媳妇的话说，每一个东西都有它存在的道理，相信很多已婚男士对这句话不会陌生。自从网购普及后，这种情况就变本加厉，取快递似乎已经成为我生活中的必修课。我不怕媳妇买东西，价格贵也可以接受，难受就在于本可以2000元买一件衣服非得花200元买10件，最终结果就是好点儿的衣服没穿到，廉价的穿几次也就压箱底了。购物是天经地义的事，但是我推崇理性购物，不是不食人间烟火，而是对商家花里胡哨的营销天生免疫。我有一段时间就是很喜欢买纸质笔记本，是那种莫名其妙的见到就想买，直到两年前，在一次整理杂物的时候，我才发现自己竟然有那么多各式各样的笔记本，一点儿实际用处和实际意义都没有，想想都可笑，还好现在我改掉了这个毛病。但是，想要改变媳妇的购物习惯，还是需要做不少功课的，因为我尝试过，发现媳妇对我尝试极简生活的说法天生免疫，这是两种生活方式的较量过程，需要做好打持久战的准备。

用“四精”把生活经营好是让身心减负的有效举措。

精准计划。把自己年月日的各类计划都做好，如学习计划、运动计划、理财计划等，让八小时内外变得更有条理。在这个过程中，执行是关键，画一百个圈与种一棵树，不执行的话，我们就永远是那个画圈的，不会有收获。我们大多数人一般都长于计划，弱于执行，需要改进。对于很多人来说，每天个把小时的朋友圈巡检是常态，谁去哪玩了、谁的狗丢了、谁又做啥好吃的了，都还是需要操些心的；每天两小时以上的网络巡游也是常态，世界格局、国家大事、网络热点也都是需要关注一下的。生活处处充满矛盾，一方面我们到处寻求如何把碎片时间利用好，另一方面我们自己又制造大量的碎片时间。当前，短视频特别火，其实这就是奶头乐文化，是有毒的，又有多少人能戒掉这个毒。这些都是我们执行计划过程中需要面对的考验，至少80%的人在这个过程中偏航了，把“今日事今日毕”变成了口号。

精减信息。定期清理邮箱，把没有用处的邮件及时清除；定期清理手机，把没有价值的信息及时删除；定期清理电脑，把有价值的信息归类储存，没有价值的信息及时处理，避免一打开桌面全是新建文件夹；定期清理收藏夹，我们很多时候看到好的内容总是喜欢随手收藏，实际上80%以上都没有再打开过；定期整理清理不用的纸质版材料。为了过好极简生活，在信息处理方面要常做减法。有很多年轻人在踏入社会后一直都在吃着自己的老本，一般在5年后发现自己的老本不够啃了才开始做加法，但往往又容易造成“虚胖”，其实，如果运用好归纳总结这项技能，把自身已有的知识合并同类项，还会腾出很多空间，这样做得好处在于不会增加大脑的负担，会让自己的思路变得更敏捷。

精简社交。人们常说，朋友是需要经营的，其实有的时候往往也不需要经营，主要还是取决于你自己是一个怎样的人，看对方是否把你当朋友看。手机里电话号码的多少肯定不代表着这些人都是朋友，即使在你心里一直是把对方当朋友的。很多人抱着广种薄收的心态交了一大堆所谓的朋友，其实这是在浪费时间，可以用一种最简单的方法去验证：给手机里每一个自己认为是朋友的人打电话，发短信也行，就说自己遇到困难了，跟对方借5000元钱，看对方的反应。不回信息的占一部分，说买房、买车、生孩子、生意周转、刚借出去的占一部分，说帮忙给筹等信儿的占一部分，这些人绝大多数就没有再联系或深入交往的必要了，因为设定的金额是5000元而不是50000元，一般是朋友的话这个数额是不需要考虑的，我得出这种结论误判的概率在5%以内。真正是朋友的，当你遇到难处的时候，不管多久没有联系，都是没有这些理由的，并会第一时间帮忙解决问题。之所以这样说，是因为我亲自尝试过，但并不是有意的尝试，而是迫不得已所为，这让自己的朋友圈精简不少，不是坏事。百度词条里对朋友的解释是：“在任意条件下，双方的认知在一定层面上关联在一起，不分年龄、性别、地域、种族、社会角色和宗教信仰，符合双方的心理认知、可以在对方需要的时候给予帮助。”想要过极简生活，认识到我说得这一点很重要，平时推杯换盏、“有事你说话”挂在嘴边的不一定都是真朋友。

精细理财。我收入不记账，花销不记账，理财就更谈不上，工作以来近百万的收入竟被我打理的捉襟见肘，我相信很多人是跟我一样的，这种状态应该属于普遍现象。极简生活不是因为入不敷出而家徒四壁才追求的，相反，它更多是都市白领品位升级的节点，当然，这并不是必由之路，这也取决于个人的选择，然而，但凡是一个真正有本事的角色，生活往往都过得很简单。理财是一项技能，只有做得精细才能够让自己过得更舒畅，俗话说得好：“吃不穷、穿不穷，不会打算一世穷”。极简生活需要精细理财做基础。

极简生活其实并没有什么标准，它只是一种生活态度，一种生活理念和生活观念，一种追求简约极致生活的途径，是提高生活品位，提升幸福感的举措。在这种生活方式中，我发现有两种做法必不可少，一是阅读，二是运动，这才是这种生活的标配。

以上仅为个人观点，如有雷同，实属巧合。

THE END