研究：多喝水降低心衰风险！七旬老爹一口气灌4杯水，后来怎样？

发布日期：2024-09-19 16:24

来源类型：娱情乐事吧 | 作者：유진

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口渴了要喝水，拿起水杯咕咚咕咚几口灌下去，这才感觉整个人活了过来。可是有一群人却不敢喝太多，总担心对心脏不好，这是怎么回事呢？

一口气灌了4杯水，七旬老爹住进医院

随着温度越来越高，人们总是觉得口干舌燥，似乎喝再多水都不管用。七十多岁的陈大爷每天都会带着一个保温杯出门，但是这天他出门太急，没有带杯子，忍了一早上终于回到家，第一时间拿起桌上的水杯大口大口喝了起来，喝完了一杯觉得不够，又连续喝了三杯。

陈大爷也意识到自己喝多了，但是他想着自己有心血管疾病，多喝点应该没事，于是很快就把这件事抛之脑后。午休过后，陈大爷从床上坐起来，他感觉自己的腿脚水肿不太对劲，而且还有点胸闷，有点喘不过气，他赶紧呼喊在沙发上看电视的儿子，随后被送往医院。

医生告诉陈大爷的儿子，这次意外其实和陈大爷突然饮水增加有关，主要和两点有关，首先喝水太多意味着体内的液体一下子太多，患者的血脂和血压会上下波动，其次，患者有心脏病和肾病，突然增加的水分让这两个器官措手不及，心脏负荷加大，肾脏代谢不及时，这才出现了心率加快、胸闷、水肿的情况。

陈大爷的儿子有点不理解，自己也经常喝很多水，为啥没有出现这种情况？医生解释，因为身体健康状况不一样，正常人觉得很普通的做法却有可能给心脏病患者带来伤害。最后医生给出建议，以后要缓慢补水，小口慢喝。

但是，一项最新的研究却发现，多喝水并不会让心脏觉得累，相反，还会降低心衰的风险，这又是怎么回事呢？

美国一项研究表示，中年人血液中的钠离子水平过高会增加心脏病的风险，若想降低风险，应适当饮水。

我们都知道，正常饮水建议在1500-2000毫升左右，而研究给出的建议是女性1600-2100毫升，男性2000-3000毫升，对比后可以发现，研究建议的摄入量比平时的饮用量高一些，也比大家日常饮水高一些，相当于达到了“多喝水”这个范围。

可能有人会说，上文提到喝水太多对心脏不好，为何这里又让大家多喝水，不是前后矛盾了吗？其实一点都不矛盾。

仔细阅读案例的人会发现，陈大爷之所以会发生意外，根本原因是短时间内饮水太多，若这些水分批次慢慢进入体内，就不会对身体产生影响。

心脏不好的人应该怎么喝水？核心在于两个方面

①不要短时间内饮水过量

②饮水速度不要太快

大家可以理解成下雨路面积水，若突然下暴雨，排水系统不给力，很快就会有大量雨水漫上来，而且会越积越多，若是下小雨，哪怕连续下两三天，都不容易出现这种情况。心脏病患者喝水也应如此，要记得不要一下子喝太多，一杯水分几次喝完，同时还要慢慢来，润物细无声，这样身体就能得到滋养，还不会负担特别重。

比如说陈大爷这种情况，每天应该喝2000毫升，可以装在500毫升的杯子里，出门买菜、遛狗的时候都带着，时不时喝上一点，喝完以后再倒满。这样一来，一天的饮水量既能达到要求，也不会让自己觉得很撑，更不会出现胸闷、水肿的情况。

多喝水对身体有好处，但是四类人要悠着点

心脏病患者喝，搞清楚怎么喝、喝多少、喝什么，然后再喝，喝普通的白开水即可，不建议喝浓茶、咖啡，可能会让心率加快，影响正常作息，另外，喝完水后最好坐下来歇一歇，不要急着来回走动。

并非每一个肾病患者都能多喝水，有的患者肾功能很差，几乎无法正常代谢，这个时候盲目饮水反而会导致水液堆积，或者出现泡沫尿，让身体情况更差。因此，患者要积极和医生沟通，不要对饮水一事产生误解，防止给身体带来伤害。

当我们饮水量增加时，对眼睛也会造成压力，所以患有眼疾的人也不会盲目饮水。比如说青光眼患者，若水喝多了，可能会导致眼胀、看不清事物的情况。

已经出现腹水的患者，也要控制饮水量，否则可能会让积水增多，于病情无益。患者在进食和饮水前要根据护理要求来，不可暴饮暴食。

其实，不管是哪一类人，都没有禁止饮水，而是要求大家在进水的时候考虑身体情况，适量饮用，当遇到口渴难耐的情况时，喝几口缓解干燥即可，剩下来的水要慢慢咽下。

当然，除了关注饮水量，大家也要找到合适的补水时机，发现自己流汗增多、口舌干燥时，就可以补水了，若是出现心慌乏力、烦躁的现象，有可能快要脱水，当下应立刻补水。另外，也可观察尿液颜色来分辨。总之，喝水也有讲究，正常人想怎么喝就怎么喝，但是如果你已经确诊心脏病，那就要注意点，不能随心所欲。

参考资料：

[1]一口气连喝4杯水 7旬老汉竟心衰住院!心脏不好，喝水也要小心·北京医管.2018-07-25

[2]一口气喝4杯水老人心力衰竭，医生：心脏病人大量喝水很危险·极目新闻.2018-07-10

[3]EHJ：一天2升水，心脏不觉累!25年随访发现，中年血清钠水平高于143mmol/L与老年心衰发生风险增加54%有关丨临床大发现·奇点网.2022-06-04

[4]心脏最怕的5种喝水方式!快改了吧，别等身体受伤再后悔~·沂水发布.2022-02-25