这10个行为，看似偷懒，其实巨健康！睡懒觉其实也……

发布日期：2024-09-19 17:24

来源类型：太平洋科技 | 作者：季忠平

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有些看似“不干净、不卫生”的“偷懒行为”

也许比很多人想象的要健康得多

来看看都有哪些“懒懒的健康”吧

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内裤和袜子扔进洗衣机洗

洗衣机在清洗衣物时，往往会对其进行搅拌和摔打，而洗衣液中的表面活性剂同样有杀菌的功效。德国某大学的一项研究显示，20.5°C 的水中，只要清洗 15 分钟，就能消灭 99%以上的微生物。

在洗净之后，我们还会把衣服晾干，而去除水分，其实也是一次“杀菌”。

要注意的是，这需要你有一台干净的洗衣机和合格的洗涤产品，另外如果有脚气或者具备传染性的皮肤病 ，最好就不要盲目地把衣物一股脑扔进洗衣机。当然，也有很多人会觉得把内裤和袜子同时洗让人有点膈应，这也是可以理解的。

鸡蛋不用水洗直接装袋放进冰箱

有些人买回鸡蛋会把鸡蛋清洗干净，或者挨个放进冰箱的蛋壳格子里，依次码好。可这个做法，恰恰影响了鸡蛋的食用安全。

这和鸡蛋的构造有关。诞生之后，鸡蛋的表面会形成一层保护膜，封闭住蛋壳上的气孔，以此隔绝微生物和细菌。可一旦清洗擦拭，就会破坏这层保护膜，空气中的微生物也会快速和鸡蛋接触，加速污染。

同时，鸡蛋壳上有枯草杆菌、大肠杆菌等一系列细菌，它们在低温的环境中依然可以繁殖，如果直接放进冰箱，会污染环境，交叉感染。

所以，最好的做法，就是把它们装进袋子里放进冰箱，如果表面不干净，可以简单擦拭一下。

早晨醒来脸不油

于是不用洗面奶洗脸

早晨是否用洗面奶，真的因人而异，如果脸部不油，也真的没必要再用洗面奶洗。

洗脸的内在逻辑，其实就是用洗面奶中的表面活性剂把脸部各类污垢清洁掉。

忙了一天回到家，用洗面奶来清洁脸部，是很有必要的：如果带着污垢入睡，它们会影响毛孔畅通，阻碍皮肤和黏膜发挥正常的功能。

如果是油性肤质以及长痘的人，可以早晚都用洗面奶洗脸。但对于干性皮肤的人来说，经过一夜的休息，脸上只有自然分泌的油脂，过度使用清洁能力强的洗面奶，很可能会让皮肤屏障受损。

早上会赖床 周末睡懒觉

在刚刚睡醒之后，人体会经过从抑制状态到兴奋状态的转变，如果此时立刻起身，身体没有适应过来，就会出现头晕的情况。看似是在“赖床”，其实是你的身体在慢慢苏醒。

而多项研究证实，周末睡懒觉，同样有好处，比如，对于睡眠不足的人来说，可以稍微弥补一下平时睡眠时间过短带来的风险，像是心绞痛、冠心病等心脏疾病的患病率都会明显降低。不过，要注意的是，睡懒觉可以，两个小时就差不多了。

起床不叠被子

卧室是最容易滋生螨虫的地方，容纳它们的，就是你每天都会睡在上面的床。有研究证实，人在每晚睡觉时流失的液体最多可达 1 升。如果起床立刻叠被子，和人体接触的那面就会被层层压在最里面，而积累了一晚的温度和湿度，也就成了螨虫的培养皿。

有人懒得叠，直接把被子翻过来，其实是健康的，阳光一晒，水分就蒸发了，螨虫的生长也会得到抑制。

生肉买回家不清洗就煮

很多人在处理肉类时都习惯打开水龙头，让水飞流而下，冲洗生肉。这个做法，看似卫生，却十分危险。

生肉的表面容易附着一些致病微生物，如沙门氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，这些微生物的存活时间可达数小时到数天。在水龙头下冲洗生肉，冲洗过程中溅起的水花可能会携带微生物，冲溅到水池周围的水槽、碗筷和案板上。接下来如果我们再用被污染的器具吃东西，可能会导致人体的感染，引发腹泻、呕吐等症状。

洗生肉的正确做法是什么呢？是往碗或盆子里加水浸泡生肉，用手轻轻擦洗生肉表面，避免水花喷溅。洗完生肉的器具应及时用洗涤剂洗干净并晾干，最后再使用肥皂和流动的清水洗干净我们的双手。

很多人为了去腥，会有给肉焯水的习惯：冷水下锅，热水烧开。实际上，这个过程，就已经是最好的杀菌了。

洗澡时间短，冲冲就出来

其实，洗澡时间长，对身体并没有好处。首先，人的皮肤表层会有一层屏障，过度清洁，导致其受损，就会引起皮肤的干燥和瘙痒。其次，长时间在密闭的空间里用热水洗澡，会导致氧气被消耗，可能出现大脑缺氧，甚至引发心血管疾病。最好的洗澡时间，是在 10 分钟到 15 分钟。

只要不脏不油

就不会每天都用洗发水洗头

实际上，怎样洗头，也是因人而异的。

头皮上分布着皮脂腺，它的密度极高，这让头皮比其他部位更容易出油，当油脂变多、产生角质，清洁不到位就会容易引起皮肤问题。如果是油性发质，且在灰尘比较多的环境工作或整天在露天场合，还是建议每天洗一次头。

但假使是干性发质，且并不会暴露在污染比较多的场合，就不需要每天都洗了。

洗衣机用完不立刻关上

在结束工作之后，洗衣机的内部，其实还是潮湿的，有些洗衣机有加热功能，如果立刻关上盖子，无疑会让微生物在内部大批量繁殖，污染新放进去的衣服。

最好的做法，是洗完衣服之后，打开盖子，让内部自然风干。

懒得在意、懒得计较、懒得着急

有人把这称作佛系心态，也有人管它叫人淡如菊，做什么都淡淡的，好像什么都不在意。其实，这样对人体，同样是有好处的。

情绪的剧烈波动，既会影响到人的身体，也会影响人的状态。

当然，这仅限于小事，如果是一些损害到你个人利益的事，那还是收起人淡如菊的心态，平复下心情，再好好为自己抗争吧。

来源 | 科普中国

图片 | 摄图网

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