明明吃得不少却依旧很瘦小？别让隐性饥饿“折磨”孩子，威胁健康

发布日期：2024-09-19 24:22

来源类型：海报新闻 | 作者：刘颖仪

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编辑：西西

审稿：贝贝豆

世界卫生组织把维生素和微量元素不足定义为“隐性饥饿”，在中国至少有四成以上的孩子处于“隐性饥饿”的状态下。

为人父母后，家长都希望自家孩子能健康平安地长大，因此格外看重孩子的营养摄入，会严格按照标准给不同的阶段孩子丰富膳食营养，生怕孩子营养不足，发育落于人后。

可就在这种“精细养育”的照料下，不少孩子依旧显得很是“孱弱”，看上去一副营养不良的样子，这让不少爹妈很焦虑：“明明每天吃的都不少，为啥还是不壮实，既没长肉又没长个，营养补到哪里去了？”

营养补充样样不少，孩子还是养成了“病秧子”？别让元凶逃脱掉

闺蜜彤彤家的儿子已经三岁了，从小到大，彤彤就格外关心孩子的体格成长，每天都会精细给孩子准备辅食，可以说每一餐都是妈妈搭配营养膳食表制作的。

之所以这么下功夫，就是因为彤彤的儿子从小体弱，动不动就感冒生病，就连身高发育也一直落于人后，为了让孩子在后天发育中“弯道超车”，彤彤不辞辛苦给孩子做了三年营养餐，奈何却收效甚微，孩子除了长胖了一点之外，体质和身高依旧没有明显改变，依旧一副“孱弱”模样。

彤彤为此很是苦恼：每天变着花样给孩子补营养，为何没实际效果，水果、蔬菜、维生素的营养价值难道是假的吗？

带着心中的疑问，彤彤领着孩子去了当地儿童生长发育门诊，经过一番检查后，医生帮彤彤揪出了“幕后元凶”。

原来这一切，都是隐性饥饿搞的鬼，这隐性饥饿影响了孩子的体格成长，影响了孩子的体质健康，可彤彤听着这生僻的名词，心里犯了疑惑：“隐性饥饿是什么东西？明明吃饱了，难道还会饿吗？”

明明吃得不少却依旧很瘦小？别让隐性饥饿“折磨”孩子，威胁健康

Ⅰ：什么是隐性饥饿？有什么危害？

我们平常感到肚子饿时的饥饿感叫“显性饥饿”，这时候只要稍微吃点东西饥饿感就会缓解。

而隐性饥饿指的是日常生活中，长期营养摄入不均衡或者缺乏某种矿物质或维生素，同时又过度摄入单一营养成分，从而产生的“隐蔽性营养需求”的饥饿症状。

用咱们老白话说就是：吃饱了但没吃好……

据相关数据统计显示，全球大约有一亿儿童在遭受隐性饥饿问题的侵害，在中国所有儿童之中，更是有四成孩子处于隐性饥饿的状态下，且由于大多数父母缺乏这方面的知识，对于孩子面临的威胁却浑然不知。

要知道，长期处于隐性饥饿状态下，会影响孩子的智力发育，体力发育，降低孩子的免疫力，更关键的是这种健康隐患，在后期是不可弥补的，是不可逆的，因此父母要重点关注孩子的营养安排，排查孩子是否有这种隐患。

Ⅱ：诱发隐形饥饿的原因有哪些？

① 挑食，厌食，食量下降

孩子的挑食、偏食行为很容易就造成营养不良，只吃零食不爱吃饭的，每天所摄取的营养不够，长期以往就会造成隐性饥饿。

孩子日常生病或者其他不适会造成肠胃功能出现紊乱，导致进食量下降，这种情况会存在一个延续性，而延续性越长孩子的营养摄入就越匮乏。

还有一种情况就是随着孩子的成长，日常运动量会有所增加，但家长提供的食量没有增加，有时孩子虽然表示自己已经吃饱了，但其实只是习惯使然，并不代表他真正地吃饱了。

② 营养吸收不好

孩子正处于长身体长个子的阶段，需要大量的营养，如果孩子消化不好，肠胃功能紊乱，不想吃，胃口不好等问题，就会导致孩子即使吃的量够，但吸收得不够，就会造成隐性饥饿。

③日常饮食结构不合理

很多家长都忽略了日常饮食的多样性，每天只是给孩子吃那固定的几样，食物太过单一，导致孩子摄入的营养过多或者过少，也会造成隐性饥饿。

孩子正在遭受“隐性饥饿”威胁？父母应该如何预防弥补？

①：改善孩子的饮食结构

妈妈不仅要让孩子每天吃饱，更要让孩子吃好。要保证孩子摄取一定量的蛋白质，脂肪，维生素，水，矿物质和糖类，要保证孩子的营养结构合理化，少给孩子吃点零食，尽量让孩子多吃点饭，另外，也要适当给孩子补充粗粮。

②：根据孩子自身，有针对性地补充营养

妈妈要学会根据孩子的生理特点和日常生理反馈，及时捕捉到孩子的营养缺乏信号，比如：孩子若是经常便秘就可以适当补充维生素B；手经常脱皮就可以给孩子补充维生素C。

若是孩子精神状态不佳，出现发育缓慢，萎靡不振的营养不良表现时，也要及时带孩子去医院进一步检查，根据医生的建议调理营养。

③调理好孩子肠胃脾

假如孩子的肠胃不好，要及时带孩子治疗，如果吸收不好的话，吃再多也是浪费，家长再怎么用心给孩子搭配饮食也是无用功。

说了这么多，不知大家是否了解了隐性饥饿的危害了，赶紧重视起来针对孩子的表现自查自纠，发现问题早弥补，孩子才能更健康。

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